ช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเองเป็นเรื่องธรรมชาติที่หลายคนอาจยังไม่กล้าคุย แต่จริง ๆ แล้วมันช่วยให้เราได้รู้จักร่างกาย ลดความเครียด และสร้างความมั่นใจในตัวเอง ทั้งเพศชายและหญิงต่างก็มีวิธีสำรวจความรู้สึกทางเพศของตัวเอง และไม่ใช่เรื่องผิด หากทำในขอบเขตที่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือการเข้าใจและไม่รู้สึกผิดกับสิ่งที่เป็นธรรมชาติ หากมีข้อสงสัยหรือกังวล ควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับคำแนะนำที่ถูกต้อง และเพื่อสุขภาพทางเพศที่ดีของเราเอง